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Saúde – Brócolis e batata-doce: veja o que comer depois de malhar

A alimentação após o treino ajuda a ganhar massa muscular e a emagrecer.

Muito se ouve falar dos alimentos pré e pós-treino. Indicados para dar energia e recuperar a musculatura trabalhada, proteínas e carboidratos são essenciais para garantir corpo malhado na medida certa. Para acabar com as dúvidas e descobrir de uma vez por todas o que comer depois de malhar, conversamos com uma nutricionista esportiva.

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