Saúde – Veja dicas para diminuir as crises de rinite

EM  CASA
— Manter a casa sempre limpa e arejada é uma boa maneira de reduzir a proliferação de ácaros, um dos principais alérgenos que causam os indesejáveis sintomas da rinite. Nunca use vassoura, espanador ou pano seco — eles apenas mudam as impurezas de lugar.

Evite tudo o que possa juntar poeira como carpetes, cortinas, cobertores ou bichos de pelúcia, e assegure uma higienização periódica desses itens, caso não possa se desfazer deles

— Dê preferência a pisos lisos ou frios, que são mais fáceis de limpar e não abrigam ácaros e outros micro-organismos

— Evite agentes e substâncias irritantes. Para a limpeza do chão ou de móveis, basta passar um pano úmido

— Se você tem animais de estimação, cuide da higiene dos bichinhos e, se possível, mantenha os pelos dos cães ou gatos mais curtos. O banho também é muito importante

No quarto
— Limpe o quarto diariamente com pano úmido

— Colchão e travesseiros devem ter enchimento de material sintético, como poliéster

— Substitua os cobertores de lã por edredons

— Pelo menos uma vez por semana, deixe as portas do guarda-roupa ou armários abertas por um período de uma hora, para que o ar circule e entre claridade. Ácaros não gostam de luz e nem de ambientes secos e limpos

— Durma em local arejado e umedecido. Umidificadores de ar, toalhas molhadas ou bacias com água ajudam a resolvr o problema

Com seu organismo
— Hidrate o seu corpo com muita água, sucos ou frutas que tenham bastante líquido, como melão e melancia

— Lave o nariz com soro fisiológico pelo menos uma vez ao dia. Uma mucosa hidratada diminui a congestão nasal

— Evite fumar ou ambientes com cheiro ou fumaça de cigarro

— Evite contato com substâncias que tenham cheiro forte (tintas, querosene e outros produtos químicos)

— Use roupas adequadas à temperatura ambiente. Evite usar produtos que deixem odor marcante nas roupas, como amaciantes com fragrâncias fortes

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Matéria patrocinada pela Med Prev Montes Claros, Jocemar Santos da Silva

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