Gula… Hoje é dia dela

 

O que falar daquele bolo delicioso de chocolate que nós não conseguimos parar de comer? E o hamburguer de duas camadas carregado de cheddar e bacon? É… Provavelmente, você sofre de algo chamado gula.

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Nesta terça-feira (26), o mundo comemora o dia de um dos sete pecados capitais, a gula.

A gula é considerada um distúrbio alimentar que se caracteriza pelo consumo da comida como compensação por algo que não está indo bem em outras áreas da vida. “O céu é o limite” quando você senta à mesa, mas o problema de comer além da conta não é somente o ganho de peso, pois o exagero aumenta as chances de elevar o colesterol, triglicerídeos, pressão e açúcar sanguíneo. Os principais cuidados que você deve ter para evitar o consumo desenfreado de alimentos são:

• Não se sentar à mesa com fome, pois assim é fácil perder o controle e exagerar na quantidade;
• Procurar fazer uma refeição saudável a cada três horas;
• Evitar situações que estimulem o seu instinto guloso, como rodízios e self-service.

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