Saúde – 8 dicas para curtir o Carnaval com saúde

Saúde – 8 dicas para curtir o Carnaval com saúde

A maior festa popular do Brasil se aproxima e, para aguentar curtir todos os dias de folia, é importante estar atento a alguns cuidados básicos com a alimentação, a pele e as doenças sexualmente transmissíveis.

 

“O abuso do álcool, falta de descanso, má alimentação e alta exposição ao sol podem trazer consequências severas à saúde como inflamação no fígado, desidratação, tonturas, vômitos, desmaios, dores de estômagos dentre outro problemas”, explica o médico Aier Adriano Costa.

Para evitar que o Carnaval acabe antes da hora, o especialista do Docway separou oito dicas. Confira:

1 – Use camisinha
O uso do preservativo é recomendado em todas as relações e é a forma mais eficaz de prevenção de inúmeras doenças como sífilis, herpes genital e a Aids. Além do preservativo, mulheres devem ficar atentas ao uso da pílula do dia seguinte, segundo o médico, por possuir uma quantidade grande de hormônios, atrelada ao excesso de álcool pode trazer danos ao organismo e acabar com o feriado.

2 – Alimente-se bem
Outro cuidado importante para os dias de folia é com a alimentação. Comer em um intervalo de 3 horas ajuda não só a manter a energia para ir atrás do trio, como também a repor vitaminas e sais minerais que são eliminados com mais facilidade, já que precisam ser usados para eliminar o álcool do organismo. Refeições leves, com frutas, sanduíches, snacks, são as ideais e ajudam a dar energia e manter o corpo preparado.

3 – Beba muita água
Manter o corpo hidratado é fundamental. Por isso, beba água, vitaminas, sucos naturais e isotônicos. Isso ajuda o corpo e evita problemas como insolação, mal-estar, tonturas, desmaios e até a famosa ressaca, já que o corpo perde líquidos com a ingestão de bebidas. “Uma boa opção para esses dias é a água de coco, que hidrata e ajuda a repor os sais minerais que o organismo está precisando”, explica Costa.

4 – Use filtro solar
Sol em excesso causa inúmeros problemas como desidratação e queimaduras. O indicado é evitar ficar exposto a ele nos horários de maior incidência, entre às 10h e às 16h. Proteja-se, use o protetor a cada 2h. Óculos de sol, bonés, chapéus, também são muito bem-vindos.

5 – Cuidado com as fantasias
Os dias são naturalmente mais quentes devido à época do ano, por isso, é bom tomar cuidado até na hora de se vestir. Use roupas leves e sapatos confortáveis, já que nessa época é comum que as pessoas passem grande parte do tempo em pé, evitando bolhas e o calor em excesso.

6 – Bebidas energéticas com cautela
Outra coisa muito comum nessa época do ano é o uso excessivo de bebidas energéticas, afinal, você quer aproveitar ao máximo todos os dias. Segundo o médico, essas bebidas apresentam um alto teor de cafeína o que pode causar insônia e atrapalhar o sono, prejudicando o descanso. “O uso de bebidas energéticas atreladas ao álcool podem causar arritmias e palpitações, por isso devem ser evitados”, alerta.

7 – Carteia de vacinação em dia
Durante o Carnaval é comum acontecer acidentes, como cortes com garrafas de vidro e objetos de metal. Esses acidentes e o contato com a mutidão podem facilitar a transmissão de doenças que podem ser evitadas se as vacinas estiverem em dia.

8 – Durma!
Apesar de querer aproveitar todos os dias de festa, é importante que existam horários de descanso. Se não conseguir dormir pelo menos 7h às 8h por dia, tente fazer pequenas pausas durante o dia, ou tirar aquele cochilo após o almoço.

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