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Saúde – Quer saber se está com Síndrome de Burnout? Faça o teste!

Saúde – Quer saber se está com Síndrome de Burnout? Faça o teste!

Nos últimos tempos, você tem se sentido exausto física e mentalmente? Só de pensar em ir para o trabalho o coração já acelera e bate aquela irritação? Pode ser que você esteja com a Síndrome de Burnout – esgotamento completo relacionado ao trabalho, que pode ocasionar, dentre outros problemas, crises de ansiedade e depressão. 

Saúde - Quer saber se está com Síndrome de Burnout? Faça o teste!
Saúde – Quer saber se está com Síndrome de Burnout? Faça o teste!

 

Para ter certeza, faça o teste a seguir, elaborado pela psiquiatria Alexandrina Meleiro, coordenadora da Comissão de Estudos e Prevenção ao Suicído da Associação Brasileira de Psiquiatria. Marque 1 ponto para cada resposta afirmativa que assinalar. No final, some seus pontos e confira o resultado.

Para saber mais sobre a doença, leia a reportagem clicando neste link. 

(      ) Você tem evitado contato com as pessoas?

(      ) Sente dificuldade em esquecer o trabalho quando está fora do escritório?

(      ) Não consegue dividir responsabilidades, pois acredita que está cercado de incompetentes?

(       ) Sente-se ansioso e inquieto na maior parte do tempo?

(      ) A memória tem falhado e prejudicado seu desempenho nas atividades diárias?

(      ) Não consegue deixar o celular desligado?

(      ) Sua agenda está diariamente sobrecarregada?

(      ) Sente dores de cabeça quase todos os dias?

(      ) Perde o controle emocional no trânsito com frequência e sem motivo?

(      ) É excessivamente exigente e perfeccionista?

(      ) O barulho no ambiente de trabalho o irrita?

(      ) Sente dificuldade para dormir?

(      ) Há mais de dois anos não tira férias?

(      ) A pressão arterial tem se alterado?

(       ) Sente-se cansado ao despertar?

(      ) Vive irritado com tudo e com todos?

(      ) Sente dificuldades em definir prioridades?

(      ) Fica angustiado só de pensar em ir ao escritório?

(      ) Sente-se desconfortável ou com remorso quando não está fazendo nada?

(      ) Atropela os horários e está sempre afobado?

(      ) Sente-se inseguro na hora de tomar decisões?

(      ) Tem dores nas costas ou de cabeça com frequência?

(      ) Aproveita o horário de almoço para resolver problemas relacionados ao trabalho?

(      ) Tem vontade de explodir com seu chefe ou subordinados?

(      ) Você sonha frequentemente com assuntos relativos ao trabalho?

RESULTADO:

DE 0 A 8 PONTOS – Você está conseguindo enfrentar de modo saudável o seu trabalho. a determinação em suas atitudes diárias são benéficas e a probabilidade de sucesso profissional é grande. esteja alerta sempre que sentir que algo mudou.

DE 9 A 17 PONTOS – Sua vida está ficando complicada. O trabalho não tem trazido satisfação. Você tem de planejar melhor suas atividades, lembrar que merece descansar, ter momentos livres para o lazer e descontrair-se.

DE 18 A 25 PONTOS – Você precisa mudar completamente o seu comportamento diante do trabalho e da vida. Por mais que tente, não tem conseguido enfrentar determinadas situações do seu dia a dia nem impor limites às pessoas e a você mesmo. É aconselhável procurar ajuda de um profissional para diminuir seu processo de exaustão. Pare e reflita enquanto é tempo. Sua saúde poderá ter sérios problemas, tanto físico como emocionais.

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