Luz azul das telas pode acelerar envelhecimento da pele: saiba como se proteger

Montes Claros — 10/09/2025, o uso prolongado de celulares, notebooks e outros dispositivos eletrônicos pode trazer riscos invisíveis à saúde da pele. A exposição diária à luz azul emitida por telas está associada ao envelhecimento precoce, manchas e estresse oxidativo, segundo especialistas em dermatologia e estudos recentes publicados no Journal of Investigative Dermatology.

Como e por que a luz azul afeta a pele

A luz azul (HEV – High Energy Visible) é uma radiação de alta energia e comprimento de onda curto, presente tanto na luz solar quanto em telas de LED como smartphones, computadores e televisores.

• Ela penetra profundamente nas camadas da pele
• Estimula a produção de radicais livres, que danificam as células
• Pode agravar melasma e causar hiperpigmentação, especialmente em peles morenas e negras
• Contribui para a oxidação dos lipídios, acelerando a perda de colágeno e elasticidade

Quando e onde o risco é maior

O perigo é maior em situações de exposição prolongada e contínua, como:

• Uso de celular à noite, antes de dormir
• Trabalho remoto ou estudo com telas por várias horas
• Ambientes fechados com iluminação artificial intensa
• Falta de proteção solar mesmo em ambientes internos

O que fazer para proteger a pele

Dermatologistas recomendam uma série de medidas para reduzir os danos da luz azul:

1. 🧴 Usar protetor solar com cor todos os dias, mesmo em ambientes fechados
2. 📱 Reduzir o brilho das telas e ativar o modo “conforto ocular”
3. ⏸️ Fazer pausas regulares a cada 30–40 minutos de uso contínuo
4. 🍊 Investir em antioxidantes tópicos e orais, como vitamina C, niacinamida e polifenóis
5. 🧼 Limpar a pele antes de dormir, para remover resíduos e preparar para a regeneração celular

Soluções tecnológicas e hábitos saudáveis

Além dos cuidados dermatológicos, é possível adotar soluções práticas:

• Usar películas protetoras anti-luz azul em celulares e notebooks
• Preferir iluminação amarela ou quente em ambientes internos
• Evitar o uso de telas pelo menos 30 minutos antes de dormir, para preservar a produção de melatonina e o ciclo biológico

Jornal Montes Claros | Texto: Jornal Montes Claros – com informações do TechTudo, Tua Saúde e Terra

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