Jornal Montes Claros Notícias do Norte de Minas
Começar a malhar em um lugar novo pode ser um pouco assustador para quem não é blogueira de fitness. Em primeiro lugar, não tem problema ser nova — um dia, mesmo a moça com coxas de panicat também era novata. Mas dá para fazer o seu tempo na academia parecer mais favorável (e produtivo).
O site Fitsugar reuniu algumas dicas para ajudar a se sentir mais à vontade em um ambiente que, à princípio, pode assustar. Depois de algumas semanas na rotina de exercícios, a academia vai começar a parecer sua segunda casa.
Chegue com um plano
Quando você chega para malhar sem ter certeza do que vai fazer, é fácil se sentir sobrecarregada e perdida na cena. Antes mesmo colocar o pé na academia, chegue com um projeto. Seja um exercício que você imprimiu da internet ou uma aula agendada, chegar preparada pode ajudar a aliviar a ansiedade. Sabendo que está no roteiro, você se mantém mais engajada nos exercícios e presta menos atenção a distrações exteriores.
Faça perguntas
Agendar algumas sessões com um personal trainer é um investimento bem-feito se você não tem muita experiência com treinos, e algumas academias tem poucos intrutores. Mas se o orçamento não permitir as aulas particulares, não significa que os treinadores estão fora do seu alcance. Se você tem perguntas sobre a melhor postura para um determinado exercício ou o que fazer com algum dos equipamentos, não tem problema em pedir algumas dicas, contanto que eles não estejam ocupados com algum cliente.
Use roupas bonitas
E de qualidade. Aparecer na academia com a primeira camiseta velha que viu no armário, enquanto as outras meninas estão lindas com legging estampada, pode deixá-la mais desconfortável. Não precida gastar horrores com roupas de ginástica de cara, mas montar, aos poucos, um guarda-roupa especial para os exercícios funciona como incentivo.
