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Você já acordou pela manhã se sentindo cansado(a), com dificuldade para se concentrar ou irritado(a) sem motivo aparente? Se sim, você não está sozinho. Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem com problemas de sono e suas consequências negativas. O sono é uma parte essencial da nossa vida e desempenha um papel crucial na nossa saúde física e mental. …

Saúde – Estes são os 4 alimentos que você deve evitar de comer à noite para dormir melhor O sítio estrangeiro Nueva Mujer fez uma consulta à nutricionista Sara Farnetti para saber quais alimentos são mais e menos indicados para ingestão durante a noite.   Segundo a especialista, as pessoas devem levar em consideração a seguinte lista pra poder ter …