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Dormir bem não depende apenas de fechar os olhos e esperar o corpo desligar. O espaço em que você repousa influencia diretamente na qualidade do sono. Um quarto organizado, limpo e arejado já é meio caminho andado para noites mais tranquilas. Quando tudo está em ordem, o cérebro associa o ambiente à ideia de descanso e, naturalmente, reduz a sensação …

Pesquisas apontam que mais de 73 milhões de brasileiros sofrem com problemas de sono, sendo um número bem grande, trazendo diversas preocupações para nós, e com isso, decidimos trazer algumas informações que irão lhe ajudar a ter um sono melhor e mais tranquilo, além de falar sobre como os remédios para dormir afetam o sono. Após aqui, é esperado que …

Entender a importância da Saúde do Sono é algo vital para todo o tipo de pessoas, desde os mais novos até os mais idosos, passando por quem trabalha CLT, autônomo ou está desempregado, indo para estudantes, homens e mulheres e muito mais. Não é à toa, portanto, que projetos como o blog Apsique são tão importantes, ajudando as pessoas a …

A cada tragada de um cigarro, um indivíduo inspira mais de quatro mil substâncias tóxicas, entre elas, a nicotina, o alcatrão e o monóxido de carbono, todas altamente prejudiciais à saúde. A nicotina, por exemplo, é considerada a mais mortífera e responsável pela dependência química. Além disso, age como estimulante, afetando as ondas cerebrais e os padrões do sono. Uma …