Colesterol alto: O perigo que não escolhe tipo físico

No Dia Nacional de Combate ao Colesterol, celebrado hoje, 8 de agosto, especialistas do Hospital Cardiológico Costantini alertam que o colesterol alto pode ser um problema para qualquer pessoa, inclusive para quem tem o peso ideal. A aparência física, portanto, não é garantia de um coração saudável.

O cardiologista Dr. Gustavo dos Reis Marques explica que fatores como genética e acúmulo de gordura visceral (aquela que não se vê) podem alterar as taxas de colesterol, mesmo em pessoas magras. O médico também reforça que uma alimentação ruim, sedentarismo e estresse são inimigos da saúde do coração, independentemente do peso.

A importância da alimentação

A nutricionista Cristiane Mara de Carvalho, do mesmo hospital, ressalta que a dieta é fundamental na prevenção do problema. Ela sugere focar em três tipos de alimentos:

• Fibras solúveis: Ajudam a eliminar o colesterol. Estão na aveia, no feijão e na maçã.
• Gorduras boas: Aumentam o colesterol bom (HDL). Encontradas no azeite, abacate e castanhas.
• Ômega-3: Protege as artérias, com ação anti-inflamatória. Presente em peixes como salmão e sardinha.

A recomendação é começar com pequenas mudanças, como trocar o pão branco pelo integral ou comer peixe algumas vezes por semana, sempre com acompanhamento profissional.

Jornal Montes Claros | Texto: Jornal Montes Claros – com informações do Hospital Cardiológico Costantini.

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